燕麦是一种简单的谷物，但即使简单，它也有一些品种。最常见的品种是钢切燕麦和燕麦片，它们都是从去壳开始的，即完整且完整的谷物。它们含有相同数量的蛋白质和纤维，但含有不同数量的碳水化合物。关键是，尽管两者...