哑铃与杠铃 练习是保持健康和保持体形的好方法。力量训练是良好锻炼制度不可或缺的一部分，其中包括有氧运动和一般灵活性训练等活动。有些人喜欢，有些人不喜欢举重锻炼。大多数情况下，使用的重量有以下几种：自由...