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尽管人们有时会问瑜伽中最好的伸展运动是什么，但瑜伽和伸展运动是完全不同的。让我们从定义开始。瑜伽是起源于印度的传统学科，可以使人身心健康。另一方面，伸展运动是一种体育锻炼，涉及将肌肉伸展到最大长度，以提高肌肉的弹性和张力。结果，人感觉灵活并且能够控制各种身体运动。
瑜伽的出现或与印度教、佛教和耆那教的冥想原则有关。然而，拉伸并非如此，它更多的是西方的概念。尽管在印度之外，瑜伽通常与哈他瑜伽和其他形式的练习联系在一起，但它的真正含义源自其词根“yuj”，可以翻译为“加入”、“联合”或“手段”。另一方面，伸展运动是与骨骼肌相关的简单运动。
伸展运动是最基本的运动，人类和动物都可以进行。这是一种非常自然的运动，与打哈欠相辅相成。它发生在您刚刚从睡眠中醒来或刚刚从氧气较少的密闭空间中出来后。另一方面，瑜伽只能由人类进行，并且充足的氧气是练习瑜伽所必需的。
许多运动员进行伸展运动是为了提高成绩或减轻受伤疼痛。这种做法是有争议的，因为人们常常认为它不但没有好处，反而可能有害。不过，我相信你一定没有见过这些运动员在活动前做瑜伽！
瑜伽的历史可以追溯到印度河流域文明（公元前3300-1700年）。在挖掘过程中发现的一些印章上刻有类似冥想的姿势。这种做法后来得到发展，并在《婆罗门》（印度神学文本）中有所提及，其历史可追溯到公元前 900 年“500 年”。但没有任何与伸展运动相关的历史，伸展运动是在现代发展起来的。
一些伊斯兰机构禁止穆斯林练习瑜伽，因为瑜伽具有印度教徒精神教义的基础。然而他们也指出，不念诵宗教咒语的瑜伽是允许的。伸展运动的情况并非如此，因为它们在全世界范围内都被接受，没有任何偏见。
总结：
1.瑜伽有历史背景，而伸展运动则没有。
2.伸展运动对于任何人类或动物来说都是非常基本和正常的，而瑜伽只能由人类进行。
3.伊斯兰教禁止瑜伽，但不禁止伸展运动。
