DHA 和 EPA 之间的区别

DHA 与 EPA

EPA 和 DHA 都是重要的 omega 3 脂肪酸。这些脂肪酸不能在人体内产生，因此必须从外部来源提供。然而，DHA和EPA在体内的作用却截然不同。让我们找出它们之间的区别：

DHA 欧米伽 3 是欧米伽 3 脂肪酸中最复杂、最有益的一种。它在大脑和神经系统的发育中发挥着重要作用。对于孕妇来说尤其重要。对于成年人来说，它对于成人大脑和神经系统的正常功能很重要。

EPA也是一种非常重要的脂肪酸。虽然它对于人类大脑也发挥着重要作用，但对于激素和免疫系统来说，它的作用更为重要。

DHA的作用可以被认为与身体的结构和功能更多相关。它是细胞膜非常重要的一部分，高度集中在神经组织中——包括眼睛和大脑。EPA 具有更多的调节作用。它们是体内产生的一种重要激素类化学物质（称为类二十烷酸）的前体。

两者之间的一个重要区别是，与 EPA 相比，DHA 更容易被人体吸收。它更容易从您摄入的食物中获取。DHA 和 EPA 最重要的来源是鱼油。核桃、叶类蔬菜和一些微藻中也含有大量 DHA。它们还用于治疗高血压和糖尿病等疾病。

DHA 的基本特性也与 EPA 不同。DHA由22个碳链组成，有6个双键。另一方面，EPA有五个双键。这就是它不易被人体吸收的原因。

缺乏 EPA 可能会导致许多疾病，例如皮肤干燥或抑郁。DHA 缺乏表现为细胞膜缺乏流动性、注意力缺陷多动症或早产儿智力发育迟缓。

EPA和DHA都是人体营养中非常重要的组成部分。任何这些脂肪酸的缺乏都会导致严重的疾病，如心脏病或神经疾病。

总结：
1. DHA更容易被人体吸收
2. DHA影响人体的机能或结构，而EPA更多地与循环系统的调节有关。
3、DHA的基本结构与EPA不同。