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HDL 与 LDL 胆固醇
因此，您的医生已为您安排了一系列血液检查，并得出了一些令人痛苦的消息！他冷酷地看着你
，告诉你，你的低密度脂蛋白过多，高密度脂蛋白太少！他在说什么？HDL 和 LDL 胆固醇都是指血液中存在的脂蛋白。那么LDL和HDL有什么区别呢？
HDL是指高密度脂蛋白。脂蛋白是指脂质和蛋白质的组合。它们对于身体恢复组织和细胞膜非常重要。高密度脂蛋白在血液中非常舒适地移动。他们不会陷入困境。这是低密度脂蛋白和高密度脂蛋白之间的主要区别。LDL 或低密度脂蛋白是那些在血液中移动缓慢的脂蛋白。它们本质上更厚、更粘，经常粘附在运输它们的动脉上。当它们积聚在动脉中时，就会阻碍血液供应。这会导致动脉粥样硬化甚至心脏病发作。
胆固醇对人体有许多健康益处。然而，您的血液中需要含有适量的好胆固醇或高密度脂蛋白。事实上，高密度脂蛋白的一个重要功能是它可以去除一些低密度脂蛋白，从而减少心脏病发作的机会。
您可以从含有 omega 3 脂肪酸的食物中获取 HDL。其中包括鱼油、橄榄油和坚果。
低密度脂蛋白胆固醇在体内出现有两个重要原因。有些人的基因决定了他们体内会产生更多这种胆固醇。所以，无论他们吃什么，他们体内仍然会含有过量的低密度脂蛋白。这些人需要药物来降低低密度脂蛋白。另一组人自找麻烦。过量的膳食脂肪（例如鸡蛋、牛奶、鱼和家禽）、缺乏运动以及饮食中的反式脂肪与较高的低密度脂蛋白水平有关。
摄入富含这些胆固醇的食物可以增加体内高密度脂蛋白或好胆固醇的水平。只有限制食物的摄入并且患者进行锻炼，才能降低低密度脂蛋白。如果这些措施无法控制病情，他可能会接受药物治疗。
概括：
1. HDL 是有益的胆固醇，可保持心脏和动脉的安全和健康。低密度脂蛋白是一种坏胆固醇，会堵塞动脉并导致心脏问题。
2. 我们从坚果、鱼油和橄榄油中获取高密度脂蛋白。低密度脂蛋白源自鸡蛋、多脂鱼、家禽以及包装薯片、汤和其他加工食品中的反式脂肪。
