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随着年龄的增长，您患上与饮食相关的疾病或病症的可能性更大。甚至年轻人也仅仅因为不健康的饮食习惯而面临如此多的健康相关问题。有人说吃鱼可以保护你的心脏，而有人则劝你吃素。但如果你能拥有一切呢？我们探讨了这两种饮食方式，以帮助您了解两者之间的区别。
什么是素食主义者？
素食主义者是指完全以植物为基础的饮食并且不摄取任何来自动物的食物或食品的人。成为素食主义者就是避免食用动物产品并严格吃素。这是一种排除所有动物产品或副产品的生活方式，包括鸡蛋、乳制品、蜂蜜和任何其他动物来源的东西。人们认为，严格食用植物性食物而不是开发其他动物物种不仅是可能的，而且被证明是非常健康的。纯素饮食可能是世界上解决许多复杂健康相关问题的最简单方法。纯素食主义是对虐待动物和全球资源流失的有力回应，这一信息引起了越来越多的人的共鸣。
什么是鼠疫？
素食主义者很像素食主义者，但也会在他/她的素食饮食中添加鱼类和海鲜。基本上是加了海鲜的素食。pescatarian 这个词实际上来自“pesce”，这是意大利语中鱼的意思。它是 pesce 和英文单词 vegetarian 的合成词，因此是 pescatarian。它是两种饮食方式的结合——你吃蔬菜和其他植物性食物，你还将鱼和海鲜作为你的主要蛋白质来源。这是一种将蛋白质添加到日常饮食中的有趣、简单且美味的方法。鱼素饮食只包括鱼或其他水生动物，不包括其他肉类。这种饮食是世界上两种最健康饮食方式的支柱——传统的地中海饮食和日本饮食。
素食主义者和鱼素主义者之间的区别
饮食类型
–纯素饮食是一种更强烈的素食主义形式，一个人严格以植物为基础的饮食，并且不吃任何种类的动物食品或食品。素食主义者是一种排除所有动物产品或副产品并试图尽可能限制虐待动物的生活方式。另一方面，鱼素饮食是一种添加海鲜的素食，这是一种在饮食中添加蛋白质的有趣、美味的方式。
饮食风格
– 由于类似的原因，纯素食者和素食者都避免食用动物食品和食品。出于与环境或健康相关的原因，纯素食者选择在他们的饮食中严格排除肉类，并且还避免所有动物产品或副产品，包括鸡蛋、乳制品、蜂蜜和任何其他动物来源的东西。另一方面，Pescatarian 是两种饮食方式的结合——你吃蔬菜和其他植物性食物，你也以鱼和海鲜作为你的主要蛋白质来源。
概括
鱼素饮食很像素食，只不过它是一种更严格的素食形式，添加了海鲜。鱼素主义者是两种饮食方式的结合，这意味着你吃蔬菜、水果、鸡蛋和其他乳制品，但你也吃鱼和海鲜。鱼素主义者只食用鱼作为蛋白质的唯一主要来源，并且不食用任何肉类产品。另一方面，素食主义者是一种严格的无动物饮食，这意味着您避免吃所有的肉、鱼和家禽。它不包括所有其他动物产品；乳制品、鸡蛋、蜂蜜和任何其他动物源性产品。
鱼素主义者比素食主义者更健康吗？
纯素饮食包括蔬菜和水果，不包括所有肉类、鱼类和家禽以及奶制品，包括牛奶、奶酪、黄油、酸奶等。人们可能会选择全素的原因有很多。鱼素主义者更灵活，营养缺乏的风险更小，海鲜富含脂肪酸和 Omega-3，可预防心脏病。
你怎么称呼吃鱼的素食主义者？
吃鱼的素食主义者是素食主义者，他们与素食主义者有很多共同点。
鱼素主义者比素食主义者活得更长吗？
鱼素饮食具有更多的健康益处，因为它结合了两种最美味和最健康的饮食方式——吃蔬菜和水果，这可以帮助你保持健康的体重，你还吃鱼，这是蛋白质的重要来源。
做一个鱼素主义者不好吗？
素食主义者是在他/她的素食饮食中加入鱼的人，因此您可以从两种饮食方式中获益。所以，做一个素食主义者一点也不坏，他们与素食者有很多共同点。
鱼素能吃米饭吗？
是的，鱼素可以吃米饭；事实上，鱼素饮食包括大量蔬菜和水果、土豆、豆类、意大利面、豆类、坚果和海鲜。所以，米饭不是问题，但除了鱼，他们不吃任何其他肉类产品。
吃素有坏处吗？
素食者是指不吃肉、家禽或鱼的人。吃全食、植物性饮食绝对没有问题；事实上，这是遵循健康饮食计划的最佳方式之一。它也有健康益处；它有利于心脏健康、降低患癌症的风险、降低血压、促进骨骼健康等等。
