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无花果是在无花果树Ficus carica上结出的果实。枣是枣椰树Phoenix dactylifera的果实
什么是无花果？
定义：
无花果是在无花果树上形成的一种水果，无花果树是无花果属和无花果属植物。人们将无花果作为新鲜水果或干果食用，无花果被认为是一种健康的食物选择。
分配：
当今世界许多地方都发现并大量种植无花果，但据信无花果树的原始分布范围是地中海国家和亚洲部分地区。无花果树通常在温暖的条件下生长最佳，并且必须有排水良好的土壤。
特性：
无花果的果实通常是绿色或紫色，它形成于叶腋或植物茎上曾经有叶子的地方。 果实也称为 syconia，它们单独或成对生产。
队形：
生产的无花果果实主要有两种类型，一种由可食用的长花柱花制成，另一种由不同类型的雌花（短花柱花）制成。在后一种情况下，水果是不可食用的，树被称为 caprifig。无花果授粉是通过专门为无花果树授粉的黄蜂进行的。
对健康的益处：
无花果是一种健康食品，可以新鲜或晒干食用。无花果含有大量钙，占每日推荐摄入量的 20%，此外还含有镁、钾，甚至还有 10 克纤维。钾和镁是保持健康所需的重要电解质，纤维也有益于身体健康，尤其是对消化系统。无花果也是铁和磷的良好来源，并且可能通过存在的各种酚类化合物和其他植物化学物质帮助预防疾病。
什么是日期？
定义：
枣是枣椰树结出的果实，学名凤凰枣。水果可以新鲜或晒干食用，具体取决于收获水果的地点。
分配：
椰枣自然生长在世界上气候干燥炎热的地区，例如中东国家和非洲北部地区。许多世纪以来，中东国家一直依赖枣椰树作为食物和其他产品的来源。
属性：
枣果实通常为棕色至红棕色，外观有皱纹。它也是椭圆形的，质地粘稠，被归类为核果。与含有多个种子的无花果不同，枣果实只含有一个种子，这意味着它没有无花果吃时的松脆质地。
队形：
椰枣在棕榈树上成串结出，每串重达 8 公斤。一串可能包含 1000 个或更多单独的水果。枣椰树大约在 5 岁时开始结果，它们可以在几年后继续结出果实，但最终，随着时间的推移，它们确实会结出越来越少的果实。生产高峰期大约在 10 年，但椰枣树会持续结出果实达数十年之久。
对健康的益处：
枣子确实含有健康的营养素，例如镁、钾和极少量的钙（3% RDI）。它还含有一些纤维，被认为是一种健康的食物选择。含糖量虽然高于无花果，枣含糖量为63克，而无花果每100克含糖量仅为43克。
无花果和枣的区别？
定义
无花果是由无花果树Ficus carica生产的果实。枣是由海枣树Phoenix dactylifera结出的果实。
特性
无花果果实呈绿色至紫色，呈圆形，食用时质地松脆。椰枣果实呈棕色至红棕色椭圆形，食用时质地光滑。
队形
无花果的果实单个或成对形成。枣椰树的果实结成大串，里面有几个枣果。
单个果实中存在的种子数
无花果果实内部含有许多种子，因此不是核果。枣果实仅含有一粒种子，这就是它被归类为核果的原因。
每100克含糖量
每100克无花果的含糖量约为43克。枣的含糖量要高得多，每 100 克约含 63 克。
钙含量
无花果的钙含量相当高，占 RDI 的 20%。相比之下，枣的钙含量相当低，约为 RDI 的 3%。
图 Vs 的摘要。日期
- 无花果和枣都是人们常吃的鲜食或晒干的水果。
- 无花果含有更多的钙，但不如枣甜。
- 枣比无花果甜得多，而且这种果实是在椰枣树上成串结成的。
- 无花果和枣都被认为是健康食品，含有钾、镁、纤维和钙等重要营养素。
