亚麻籽油和鱼油的区别

亚麻籽油 vs 鱼油

亚麻籽油和鱼油被认为对健康有益，因为它们都含有 Omega-3 脂肪酸。

让我们看看亚麻籽油和鱼油之间的一些区别。

鱼油含有两种类型的 Omega-3 脂肪酸——二十碳五烯酸 (EPA) 和二十二碳六烯酸 (DHA)。另一方面，亚麻籽比鱼油含有更多的欧米茄脂肪酸。它含有欧米茄 3、9 和 6。据发现，亚麻籽油含有约 7700 毫克的 Omega-3，而鱼油含有约 300 毫克的 Omega-3。

亚麻籽油，也称为亚麻籽油，是从亚麻籽中提取的。另一方面，鱼油来自油性鱼的组织，也来自一些鱼的肝脏。

比较产量时，鱼油比亚麻籽油加工得多。还可以看出，鱼油比亚麻籽油含有更多的污染物。

在成本方面，亚麻籽油比鱼油便宜，因为后者的纯化非常昂贵。

与鱼油不同，亚麻籽油在暴露时会变干。这给了它“干油”的绰号。这种快速干燥的质量使油被广泛用作油漆投标者和腻子。亚麻籽对心血管问题也有好处，有助于患者克服低压、便秘和软化皮肤。

众所周知，鱼油可以降低患癌症的几率，并有助于改善免疫系统。鱼油也是大脑和心脏的神。

当查看亚麻籽油的副作用时，它被称为致癌物。在某些人中，亚麻籽也会导致一些过敏和运动松散。

消化不良、胃部不适和胃灼热是鱼油常见的副作用。

总结
鱼油含有两种欧米茄 3 脂肪酸——二十碳五烯酸 (EPA) 和二十二碳六烯酸 (DHA)。另一方面，亚麻籽比鱼油含有更多的欧米茄脂肪酸。它含有欧米茄 3、9 和 6。
亚麻籽油，也称为亚麻籽油，是从亚麻籽中提取的。另一方面，鱼油来自油性鱼类的组织，也来自一些鱼类的肝脏。
亚麻籽油比鱼油便宜，因为后者的纯化非常昂贵。