纯素饮食和素食饮食之间的区别

纯素与素食饮食
很多人并不完全了解纯素饮食和素食饮食之间存在的区别。对他们来说，似乎他们都是完全相同的饮食，只是表述不同。这些人几乎没有意识到素食者和素食者实际上是一个完全不同的世界。

根据字典的定义，素食者是那些不吃任何肉类但会吃奶制品和鸡蛋的人。另一方面，素食主义者不食用任何形式的动物产品。纯素饮食实际上走的是一条非常瘦弱和强硬的路线。但是你必须钦佩这两个群体，因为他们实际上已经改变了他们的生活，让他们感觉更健康、更快乐，并让他们活得更久。对很多人来说，纯素饮食似乎并不令人兴奋。他们吃很多谷物、水果、蔬菜和豆类。所有纯素餐的脂肪含量都很低并且几乎不含胆固醇，它们都富含纤维。纯素食者实际上可以制作一顿饭，在不使用任何动物产品的情况下，为他们提供所需的所有营养。你可以学到的纯素饮食的第一课是，它不一定对你有好处。

然而，在食物链的另一端，素食者以植物家族的产品为食，无论是否使用乳制品和鸡蛋。然而，他们不吃动物的任何其他部分。

因此，简单地说，纯素食者几乎可以吃任何非动物来源的食物，而这些食物最常见于农产品区。这包括水果、蔬菜（包括叶类和根类）、危害较小的全谷物以及其他允许使用的产品，例如枫糖浆。

实际上有七种不同类型的素食者。pescatarians 是那些不吃任何肉的人，除了鱼。虽然 piscatorial 这个词并不广为人知，但越来越多的人正在采用这种饮食方式。造成这种情况的主要原因之一是健康益处。

弹性素食者是那些主要吃素食但有时也吃肉的人。半素食者——吃一些肉，但这种肉只有鱼和鸡肉。

这些只是三种更常用的素食，但其他四种包括乳蛋素、乳素、蛋素和长寿素。

因此，正如您所看到的，这两种饮食之间实际上存在很大差异。了解差异可以帮助您选择您喜欢的饮食。