- A+
发展与技术进步相结合，极大地改善了生活质量。否则将需要很长的活动周期现在完成只需要时间的一小部分。改进的运输系统，沟通方式以及制造过程中的功效，仅举几例，只是世界随着时间而发生变化的一些例子。尽管有这些优点，但人们仍发现自满情绪会导致生活方式疾病。因此，不能低估运动和体育锻炼的需要。尽管这两个术语同时使用，但它们有所不同。
什么是体育锻炼？
这是指任何导致能量利用的身体运动。体育活动的例子包括散步，做家务，园艺，走楼梯和一般的劳动活动，包括全天进行的涉及运动的活动。
身体活动的重要性包括改善生活质量和减少疾病风险。为了确定体育锻炼对人的肌肉耐力的有效性，可以在体能测试中测量心血管耐力，柔韧性，肌肉力量和身体成分。
进行体育锻炼对于希望保持良好健康的个人而言可能是一个很好的开始。但是，为了实现其他与健康有关的目标和健康状况，应将更高强度和结构化的锻炼纳入常规。
什么是运动？
我们一定已经一遍又一遍地听到了。尽管陈词滥调，但定期运动在日常生活中很重要。这些有计划的，有目的的，重复的和有组织的体育活动是为了获得健康益处和身体健康而进行的。运动形式的示例包括举重，游泳，跑步，骑自行车，在健身房锻炼以及进行网球和高尔夫等体育活动。
锻炼的优势包括：
- 防止体重增加过多并保持体重
- 预防和降低疾病和健康状况的风险，包括高血压，焦虑症，中风，抑郁症，2型糖尿病和代谢综合征等
- 增强能量
- 改善情绪
- 改善性生活
- 促进更好的睡眠
体育锻炼与运动之间的相似之处
- 两者都降低了与生活方式有关的状况和疾病的风险
体育锻炼与运动之间的差异
定义
身体活动是指导致能量利用的任何身体运动。另一方面，运动是指为获得健康益处和身体健康而进行的有计划的，有目的的，重复的和有组织的体育活动。
例子
体育活动的例子包括散步，做家务，园艺，走楼梯和一般的劳动活动，包括全天进行的涉及运动的活动。另一方面，锻炼的实例包括举重，游泳，跑步，骑自行车，在健身房锻炼以及进行网球和高尔夫等体育活动。
体育活动和锻炼摘要
身体活动是指导致能量利用的任何身体运动。另一方面，运动是指为获得健康益处和身体健康而进行的有计划的，有目的的，重复的和有组织的体育活动。两者，再加上饮食，仍然是促进健康和提高生活质量的有效方法。
