催眠和冥想之间的区别

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催眠和冥想：没有单一定义的精神技巧和实践，但与达到改变的心理状态有关，这最终会导致身体健康。尽管历史悠久，但对这两个概念仍然持怀疑态度。也许是那些向催眠师建议的人像鸡一样咯咯叫的示威。至于冥想，即使不考虑其精神和宗教背景，通常含混不清甚至有时连贯的术语肯定会使它容易受到神秘主义的指责。无论如何，在替代医学和健康生活的世界中，催眠和冥想的普及是无可争议的，每个人似乎都为各自的奉献者奉献自己的利益。

起初，催眠和冥想之间的主要区别似乎很明显。催眠师在单独进行冥想时由催眠师诱发催眠。更确切地说，两者在个体所处的心理状态上也有所不同。每个人的实践所带来的健康益处也存在一些差异。在以下各节中将进一步探讨催眠和冥想及其差异。

什么是催眠？

催眠既是参与者与催眠师之间的协作过程，也是参与者回应催眠师建议的精神状态。尽管可以理解，因为催眠来自希腊语“ hypnos”，所以可以理解，外部观察者对催眠的一般描述是不正确的，尽管这种理解是可以理解的，但这并不是很正确。意思是“睡觉”。催眠状态的标志是提高了暗示性，但是从业者还描述了集中注意力和超意识。虽然大多数催眠术都需要放松和重复，但催眠师会通过各种方式将这种精神状态诱导到参与者身上，这有点类似于将手表摆在参与者面前并让参与者跟随手表的流行文化形象。运动。

最早听上去很像形式是由18所使用的技术^个世纪的德国医生，弗朗茨·梅斯梅尔谁试图证明他的生命和可控制影响人的行为，无生命的物体之间的能量传递的理论。本身被认为是该术语在早期的19杜撰^个世纪要么由法国西安娜·费利克斯·达宁·代·库维勒斯，或由苏格兰外科医生詹姆斯·布雷德博士。

催眠最常用于治疗诸如关节炎或肠易激综合症（IBS）等医学疾病中的疼痛，例如在牙科手术或分娩中。在精神病学和心理工作中，治疗或管理恐惧症，失眠和其他睡眠障碍以及诸如吸烟等不良习惯也很普遍。或其他成瘾。这些年来，已经开发了几种类型的催眠，称为催眠疗法。一些著名的技术是维多利亚时代催眠师采用的传统类型，Ericksonian由精神病学家Milton Erickson创立，后者也被称为现代催眠术之父，以解决方案为重点的催眠术专注于解决问题而不是解决问题问题本身，涉及为自己设定未来目标，以及认知行为，旨在帮助连接和调整有意识和潜意识。自我催眠是一种经常被宣传用来实现放松和自信的技术，该过程与冥想非常相似。

什么是冥想？

调解是获得一种替代的心智或意识状态的各种技术中的任何一种。历史上，冥想是在各种宗教传统中进行的，以与更高的存在联系或达到更高的存在状态。现代冥想实践基于这些古老的实践，但缺乏精神层面，反而成为技巧和目标，即集中注意力或意识增强。从业人员使用两种主要方法来达到较高的意识状态或存在状态。第一种是通过专注于特定对象，例如蜡烛，自己的呼吸或呼吸，图像，单词或咒语。第二种方法是通过时刻了解自己以及周围环境，包括周围正在发生的事情。

冥想的历史可以追溯到古代，在印度，冥想姿势的图像可以追溯到公元前5000年至3500年，文本可以追溯到公元前1500年。中国也有自己的份额，其文本可以追溯到公元前500年至200年。印度教，佛教和道教等较旧的宗教是冥想活动的最主要来源，尽管相对较新的宗教如伊斯兰教，犹太教和基督教都有自己的传统。随着东方文字的翻译，16^日和17^日世纪欧洲哲学家伏尔泰一样与叔本华拿起冥想作为讨论的话题。只在20^号在美国，伴随着科学研究和医学应用的研究，冥想在美国得到了广泛的应用和实践。

除了自我练习之外，医生有时还建议冥想作为疼痛控制的替代方法。精神卫生专业人员还使用冥想程序来管理或治疗抑郁症，人格障碍，失眠和焦虑症等疾病。当今使用的许多冥想类型和技术包括正念冥想，其中包括基于正念的压力减轻（MBSR）和基于正念的认知疗法（MBCT），先验冥想是涉及重复的特殊冥想练习一种叫做咒语的声音，旨在帮助从业者达到轻松的意识状态，以及内观禅修（Vipassana冥想），这是最古老的佛教徒之一，鼓励个人对自己的现实本质进行真正的理解。